Welkom bij de Espelopers

D e – h a r d l o o p c l u b – v a n – E n s c h e d e

 

Door de adviezen en maatregelen van onze regering en het RIVM omtrent het coronavirus zijn wij van mening dat zo goed mogelijk op te volgen. Inmiddels zijn al onze hardlooptrainingen weer gestart onder de voorwaarde van een speciaal trainigsprotocol die we hiervoor opgesteld hebben en waarvoor we goedkeuring hebben gekregen.

Trainersteam Espelopers
Leuk dat je een kijkje neemt op onze website. Op de site is informatie te vinden over onze hardloopgroep, onze trainingen en hardloopclinics en diverse hardloopevenementen.

Loopgroep Espelopers is een groep enthousiaste hardlopers uit Enschede, Hengelo en omliggende plaatsen. Gezellig samen sporten, de één wat fanatieker, de ander wat minder fanatiek. Maar allemaal met dezelfde passie: HARDLOPEN. 

Ons motto is : respect voor ieders individuele redenen om mee te doen aan de trainingen. Dat kan zijn gezondheid, gezelligheid, genieten van de mooie natuur, sneller worden, wedstrijden lopen, etc.

Foto Impressie Espelopers         

Op een trainingsavond kennen we drie trainingsgroepen, met elk een eigen trainer en trainingsprogramma.

Onze trainers zorgen voor veel variatie in de trainingen, passend bij het niveau en de ambitie van de deelnemers. Hierdoor blijft het plezier in hardlopen voor iedereen behouden.

De trainingen zijn elke dinsdagavond van 19:30 tot 21:00 uur. Deelnemen aan de training kan indien je binnen een uur 8 km of meer aaneengesloten kunt hardlopen.

Ben je benieuwd hoe het is om met ons mee te trainen? Je bent van harte welkom om dat uit te proberen. Neem vooraf even contact op met Elko Levinga via telefoon 06-51505294 of via mail info@espelopers.nl
Voor de beginnende hardloper ...

De Enschedese loopgroep Espelopers is op 15 september 2020 weer gestart met een nieuwe hardloopclinic voor beginnende lopers. Het maximaal aantal deelnemers aan deze clinic is inmiddels bereikt. Inschrijven voor deze clinic kan dan ook niet meer. Je kan je indien gewenst al wel vast aanmelden voor de eerstvolgende clinic die in het voorjaar van 2021 (april) van start gaat. Deze clinic bestaat uit twaalf trainingen, start-en eindpunt bij CVV Achilles aan de Horstlindelaan 255 in Enschede. Aanvang: 19.30 tot ca. 20.45 uur.

Meedoen aan deze clinic

De clinic is zeer gevarieerd, met aandacht voor loopscholing, houding en het aanleren van techniek en voldoende afwisseling door onder andere intervaltrainingen en duurlopen.



De clinic staat onder professionele begeleiding van trainers Elko Levinga en Frans Koevoets en kost € 65,00 per deelnemer.
Trainen van de 5 naar de 8 kilometer ...

Let's Run clinics organiseert vanaf 1 September 2020 een clinic van 5 naar 8 km voor die lopers die verder willen komen of zich op de 5 km willen versterken middels deze 10-weekse clinic die wordt gegeven door een enthousiaste en gediplomeerde hardlooptrainer.

Aanmelden 8 km clinic

We gaan samen aan de slag met conditie, techniek, houding en ademhaling. Dit is tevens en mooie clinic voor lopers die vanwege de Corona crisis zijn gaan hardlopen en daar toch moeite mee hebben en zich graag willen verbeteren op bovenstaande onderdelen.

1x per week is er op de dinsdagavond een gezamenlijke training en heb je voor de rest van de week nog een huiswerktraining zoals in het 10-weekse training schema staat omschreven. Tijdens de gezamenlijke training gaan we dan aan de slag met inlopen, rek en strek oefeningen, het weekprogramma en de cooling down waarna je nog even kan nagenieten van een kopje koffie of thee. Ook is er dan de gelegenheid indien je nog specifieke (loop) vragen hebt deze stellen. 

De clinic is zeer gevarieerd, met aandacht voor loopscholing, houding en het aanleren van techniek met voldoende afwisseling door onder andere intervaltrainingen en duurlopen. Dus schroom je niet en kom bij een enthousiaste groep trainen.


1e lustrum Espelopers | Ruim vijf jaar geleden legde trainer Elko  de basis van wat sinds jaar en dag de Loopgroep Espelopers is. 

Na contacten met Landschap Overijssel werd Hof Espelo de trainingslocatie van de eerste clinic die in april 2015 van start ging. 

Samen met trainer Frans werden beginnende hardlopers de fijne kneepjes van deze sport bijgebracht.


Nieuwsgierig ? Lees meer ...
Nieuwjaarstraining Espelopers | 5 januari was er een gezamenlijke training met de lopers van AV Goor, loopgroep NonStop Running en de Espelopers. De belangstelling voor deze training was groot. Zo'n 40 lopers kwamen om even voor 10 uur bijeen op het sportpark van CVV Achilles, de thuisbasis van de Espelopers.
 Chantal Holtkamp, onze trainster in opleiding verzorgde de warming up aangevuld met enkele loopschool oefeningen en dat deed ze met veel enthousiasme. Aansluitend werd er in twee groepen een duurloop gedaan door het prachtige natuurgebied Hof Espelo, uitgezet door trainers Elko en Michel. Zo konden onze gastlopers ook kennismaken met ons mooie trainingsgebied. De training werd afgesloten met een gezellig samenzijn in de kantine van CVV Achilles. Wij danken Achilles voor de gastvrije verzorging!
  Nieuwjaarstraining
Een grote groep enthousiaste hardlopers van de Espelopers en Lets Run verscheen zondag 8 september aan de start van de Singelloop 2019 in Enschede. De trainingen wierpen hun vruchten af want iedereen haalde de finish na iets meer dan 8 km en vaak ook nog in een mooie tijd.
Waar een clinic je al niet kan brengen ... en het goede nieuws is dat binnenkort weer een nieuwe clinic start. Dus wil je volgend jaar ook de Singelloop fluitend uitlopen? Meld je dan nu snel aan.
Trainers (links Elko en rechts Frans) en deelnemers Espelopers en Lets Run